Quando è il momento di chiedere aiuto psicologico?

Ci sono momenti nella vita in cui ci si sente semplicemente stanchi. Altri in cui ci si sente confusi. E poi ci sono quei momenti più difficili da definire, in cui qualcosa non va, ma non si riesce a dare un nome preciso a quello che si prova.

Molte persone arrivano in terapia con una frase simile:

“Non so bene perché sono qui, so solo che così non sto bene.”

E spesso è proprio da lì che inizia un percorso.

Non serve “stare malissimo” per chiedere aiuto

Uno dei falsi miti più diffusi è che si debba essere in una situazione grave per rivolgersi a uno psicologo. In realtà, la richiesta di aiuto nasce molto più spesso da segnali sottili:

• una fatica costante che non passa

• difficoltà nelle relazioni

• irritabilità o senso di vuoto

• ansia che accompagna le giornate

• la sensazione di essere bloccati in una fase della vita

Non sempre c’è un evento traumatico evidente. A volte è semplicemente la percezione che qualcosa, dentro o fuori di sé, abbia perso equilibrio.

La terapia come spazio di ascolto e di senso

Chiedere aiuto psicologico non significa “avere qualcosa che non va”, ma riconoscere che si è in un momento di passaggio, di crisi o di cambiamento.

La terapia è prima di tutto uno spazio protetto in cui poter:

• dare parola a ciò che si sente

• osservare le proprie dinamiche relazionali

• comprendere meglio sé stessi e gli altri

• costruire nuovi significati rispetto alla propria storia

Nel modello sistemico-familiare, la sofferenza non viene mai letta solo come qualcosa che appartiene all’individuo, ma come parte di un sistema di relazioni: familiari, affettive, sociali.

Il coraggio delle domande

Spesso il vero passo non è trovare subito risposte, ma iniziare a farsi le domande giuste:

• Cosa mi sta chiedendo questo momento della mia vita?

• Che tipo di cambiamento sto evitando o temendo?

• Quali relazioni mi fanno stare bene e quali mi fanno soffrire?

La terapia non è una scorciatoia per eliminare il dolore, ma un percorso per comprenderlo, attraversarlo e trasformarlo.

Chiedere aiuto è un atto di responsabilità

Rivolgersi a uno psicoterapeuta non è un segno di debolezza, ma di responsabilità verso sé stessi. È riconoscere che il proprio benessere emotivo merita spazio, tempo e cura.

E a volte, è proprio quando smettiamo di “resistere da soli” che iniziamo davvero a stare meglio.

Dott.ssa Patrizia Liberto